セルフケアの道具箱  ストレスと上手につきあう100のワーク

版元:晶文社 著:伊藤絵美 イラスト:細川貂々 四六判並製 304P 2020年7月刊

メンタル不調は、いまや多くの人にとって他人事ではない、普通のこと。だから私たちは、ケガや風邪に備えて「薬箱」を常備しているように、心の不調に備えた「道具箱」も近くに置いておきたいもの。

本書は、メンタルの不調から回復するための「セルフケア」の方法がたくさん紹介されていて、必要な時に取り出せる、まさに「道具箱」のような一冊。例えば「手を使って身体をなでたり、トントンしたりする」のように、具体的で、すぐ使えるワークばかりです。

コロナだったり、すぐれないお天気だったりで不調を感じている方も、本書を読んで、自分自身に優しくしてあげてください。

¥ 1,760

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