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今さら聞けない　睡眠の超基本

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版元：朝日新聞出版　監修：柳沢正史　Ａ５判並製　 240ページ　2024年8月刊

睡眠不足からくるパフォーマンス低下やメンタル疲労……etc.その悪影響は想像以上です。睡眠の不思議から、睡眠負債を解消する方法、ぐっすり眠るための環境の整え方まで、睡眠研究の第一人者による最新の睡眠科学がわかる一冊。

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